paleo 
VHH-paleo ja korkean intensiteetin urheilu – tie uupumukseen?(1)
VHH-paleo ja korkean intensiteetin urheilu – tie uupumukseen? Paleo-ruokavalio ei itsessään määrittele hiilihydraattimääriä, vaan kyseessä on ennen kaikkea laadukas ravinto. Monet kuitenkin mieltävät paleon VHH:ksi eli vähähiilihydraattiseksi ruokavalioksi, koska verrattuna perus länsimaiseen ruokavalioon ovat hiilihydraattimäärät selvästi alhaisemmat. VHH-paleo voikin sopia hyvin ylipainoisille ja matalalla intensiteetillä liikkuville laihduttavana ja monia sairauksia ehkäisevänä sekä hoitavana ruokavaliona. Paleo ...
Ruoka- ja treenipäiväkirja / Olli Sovijärvi
Alla oleva viikon ruoka- ja treenipäiväkirja ilmestyy tulevassa Live Life -lehdessä yhdessä henkilökohtaisen esittelyni kanssa. Tulen julkaisemaan lehdessä kolmen artikkelin sarjan, joissa käsitellään paleo- ja evoluutioperspektiivistä tiettyjä ruoka-aineryhmiä sekä mahdollisesti myös autoimmuniteettia. Lisäksi aion kirjoittaa kroonisesta stressistä ja kortisoliresistenssistä, mutta näistä lisää myöhemmin Ruoka- ja treenipäiväkirja, Olli Sovijärvi: Ma 23.4.2012: Aamu: Heti heräämisen jälkeen: 10g ...
Helsinki Paleo Podcast – Episode 5
Helsinki Paleon Podcast 5. jakso Helsinki Paleon Podcastin viides jakso on ladattavissa ja kuunneltavissa alla olevasta linkistä sekä iTunesista. Podcastissa ovat äänessä Olli Sovijärvi ja Jaakko Savolahti. Pääset lataamaan ja kuuntelemaan Podcastin tästä linkistä. Voit kuunnella jakson suoraan soundcloud.comista tai ladata sen “Download” nappulasta hiiren oikealla napilla klikkaamalla ja valitsemalla “Tallenna kohde levylle…” ...
Helsinki Paleo Podcast – Episode 2
Helsinki Paleo Podcastin toinen jakso on ladattavissa ja kuunneltavissa alla olevasta linkistä sekä iTunesista. Podcastissa ovat äänessä Olli Sovijärvi ja Jaakko Savolahti. Tässä toisessa jaksossa vastailemme kuuntelijoiden kysymyksiin, jotka muistiinpanoineen löydät tästä. Podcastin ensimmäisessä jaksossa kävimme läpi paleoruokavalion perusteet, keskustelimme hieman mitä paleoelämäntapaan ruokavalion lisäksi kuuluu, mitkä syyt ovat länsimaisten elämäntapasairausten taustalla ja miten niihin ...
