My personal view of integral life

Sports rss

The Ultimate Guide To Biohacking Your Testosterone: 17 Ways To Maximize Muscle-Building, Libido & Anti-Aging

(1)
September 26, 2016

This long article by Olli Sovijärvi was originally posted in Ben Greenfield‘s website. Here is the story behind it: “So finally, when I got the text above, I told Olli,” “Look man…most people have no clue you can shine laser lights on your balls to increase your testosterone, or that there are ways to reverse the damage… Read More ›

Helsinki Paleo Podcast – Episode 24

Helsinki Paleon podcast jakso 24   Helsinki Paleon Podcastin uusin jakso on ladattavissa ja kuunneltavissa alla olevasta linkistä ja iTunesista. Podcastissa ovat äänessä Olli Sovijärvi ja Jaakko Savolahti. Pääset lataamaan ja kuuntelemaan Podcastin tästä linkistä. Voit kuunnella jakson suoraan soundcloud.comista tai ladata sen “Download” nappulasta hiiren oikealla napilla klikkaamalla ja valitsemalla “Tallenna kohde levylle…” tai “Save target as…” tms. Huom!… Read More ›

Helsinki Paleo Podcast – Episode 17

Helsinki Paleon podcast jakso 17   Helsinki Paleon Podcastin uusin jakso on ladattavissa ja kuunneltavissa alla olevasta linkistä ja iTunesista. Podcastissa ovat äänessä Olli Sovijärvi ja Jaakko Savolahti. Pääset lataamaan ja kuuntelemaan Podcastin tästä linkistä. Voit kuunnella jakson suoraan soundcloud.comista tai ladata sen “Download” nappulasta hiiren oikealla napilla klikkaamalla ja valitsemalla “Tallenna kohde levylle…” tai “Save target as…” tms. Huom!… Read More ›

Onko liikunta stressori, terveyden edistäjä vai molempia? Vieraskirjoitus by Kari Suomalainen

Julkaisen poikkeuksellisesti blogissani vieraskirjoituksen, joka on osteopaatti Kari Suomalaisen käsialaa. Tunnen Karin parin vuoden takaa ja käymme samalla toiminnallisen harjoittelun salilla treenaamassa. Lisäksi olen Karin vakituinen asiakas, koska haluan pitää itseni kunnossa myös fyysisellä tasolla sekä ennenkaikkea ennaltaehkäistä vammojen syntymistä. Karin viisaus ja ammattitaito on hämmästyttänyt minut kerta kerralta ja suosittelenkin Karia potilailleni, jotka tarvitsevat… Read More ›

Paleo menestystarina ja ylirasitustilasta toipuminen

  Jaan poikkeuksellisesti tarinan eräästä potilaastani, joka ajoi itsensä loppuun ihmedieeteillä, liikatreenaamisella sekä muulla stressaamisella, mutta on nyt toipunut hyvää vauhtia paleo-elämäntyylin sekä integraalisen lähestymistavan avulla. Vastaavia tarinoita löytyy varmasti monen lähipiiristä. Lukekaa mitä Sadulla on kerrottavaa 🙂 Menestystarina aluillaan Tämän tarinan juuret lähtevät yli kymmenen vuoden takaa. Olen murrosiästä saakka tarkkailut painoani ja säädellyt… Read More ›

VHH-paleo ja korkean intensiteetin urheilu – tie uupumukseen?

VHH-paleo ja korkean intensiteetin urheilu – tie uupumukseen? Paleo-ruokavalio ei itsessään määrittele hiilihydraattimääriä, vaan kyseessä on ennen kaikkea laadukas ravinto. Monet kuitenkin mieltävät paleon VHH:ksi eli vähähiilihydraattiseksi ruokavalioksi, koska verrattuna perus länsimaiseen ruokavalioon ovat hiilihydraattimäärät selvästi alhaisemmat. VHH-paleo voikin sopia hyvin ylipainoisille ja matalalla intensiteetillä liikkuville laihduttavana ja monia sairauksia ehkäisevänä sekä hoitavana ruokavaliona. Paleo… Read More ›

Ruoka- ja treenipäiväkirja / Olli Sovijärvi

Alla oleva viikon ruoka- ja treenipäiväkirja ilmestyy tulevassa Live Life -lehdessä yhdessä henkilökohtaisen esittelyni kanssa. Tulen julkaisemaan lehdessä kolmen artikkelin sarjan, joissa käsitellään paleo- ja evoluutioperspektiivistä tiettyjä ruoka-aineryhmiä sekä mahdollisesti myös autoimmuniteettia. Lisäksi aion kirjoittaa kroonisesta stressistä ja kortisoliresistenssistä, mutta näistä lisää myöhemmin 🙂 Ruoka- ja treenipäiväkirja, Olli Sovijärvi: Ma 23.4.2012: Aamu:  Heti heräämisen jälkeen:… Read More ›

Helsinki Paleo Podcast – Episode 2

Helsinki Paleo Podcastin toinen jakso on ladattavissa ja kuunneltavissa alla olevasta linkistä sekä iTunesista. Podcastissa ovat äänessä Olli Sovijärvi ja Jaakko Savolahti. Tässä toisessa jaksossa vastailemme kuuntelijoiden kysymyksiin, jotka muistiinpanoineen löydät tästä. Podcastin ensimmäisessä jaksossa kävimme läpi paleoruokavalion perusteet, keskustelimme hieman mitä paleoelämäntapaan ruokavalion lisäksi kuuluu, mitkä syyt ovat länsimaisten elämäntapasairausten taustalla ja miten niihin… Read More ›

Upcoming stuff: The Paleo wheel is rolling!

I haven’t been writing here for a while, but I though I might share some on-going stuff regarding to my personal interests in healthy living and transformation (well, translation too ;)). First, we’re about to start the first ever Paleo podcast with a good friend of mine, Jaakko Savolahti, under his Helsinki Paleo blog-site (read… Read More ›

Critical Examination of the Bodily-Kinesthetic Line through the Lens of Integral Methodological Pluralism

Here is the first paper for Multiple Intelligences course. It is a critical examination of the bodily-kinesthetic intelligence with an integral lens or primordial perspectives. Those interested in the development of that particular intelligence, take a look!   Overview People have been moving as long as the human species has been on Earth. Movement is… Read More ›

RSS Helsinki Paleo

  • Kesän 2017 leirit Lohjansaaressa April 3, 2017
      Luonnollista liikettä ja lepoa. Luonnonrauhaa ja lintujen laulua. Puissa kiipeilyä ja rentoa yhteisöllisyyttä. Kesällä 2017 leireillään taas Lohjansaaressa ja nautiskellaan kesästä ja inspiroivasta seurasta! Luonnollisen liikkumisen leiri järjestetään 4.-6.7. ja sen perään Lepoleiri 7.-9.7. Molemmille leireille osallistuville on tiedossa erikoisalennus :) […]
    Jaakko Savolahti
  • 9 väärinkäsitystä paleosta March 7, 2017
        Esittelen tässä tekstissä yhdeksän harhaluuloa tai väärinkäsitystä paleosta, joihin törmään usein. 1. Paleo on lihapainotteinen ruokavalio Monet mieltävät paleon lihapainotteiseksi ruokavalioksi. Ehkä siksi, että siinä suositaan eläinperäisiä proteiinin lähteitä niiden kattavan aminohappokoostumuksen takia. Ne myös sisältävät kasviproteiineihin verrattun […]
    Jaakko Savolahti
  • 10 positiivista muutosta paleon avulla February 20, 2017
        Alla on 10 esimerkkiä muutoksista, joita asiakkaani, läheiseni tai tuttavani ovat kokeneet paleoruokavalioon vaihtamisen jälkeen. 1. Painonpudotus Paleoruokavalio on erittäin tehokas apu painon pudottamisessa ja rasvan polttamisessa. Useimmiten se myös tapahtuu ilman nälkää ja kovaa yrittämistä. Joskus se on liiankin tehokas, kun oikean ruuan aiheuttama […]
    Jaakko Savolahti